V tečaju “Starševske veščine za manj stresa in jeze v družini” boste našli kombinacijo večih stvari:

#1 Napotke za delo na sebi:

Z izhodišči za razmišljanje in bolj podrobnimi razlagami psihološkega delovanja vas želiva pripeljati do večje notranje stabilnosti in boljše sposobnosti kontroliranja čustev ter odzivov.

#2 Nove, boljše vzgojne tehnike:

Ker rešitev ni, da ob neprimernem vedenju le tiho sedite kot menih, in otrokom dovolite karkoli :) Opremila vas bova z različnimi metodami ukrepanja, ki bodo učinkovite, a tudi spoštljive, povezovalne in predvsem čustveno nevtralne.

#3 Nekaj “Asov” za v rokav, ko pride do krize:

Naučila vas bova, kaj narediti, tudi ko ste na koncu z živci, utrujeni in preobremenjeni – takrat, ko najhitreje pride do “kratkega stika”.

Tečaj v celoti traja 3 ure in pol, a je razdeljen na dele in ga lahko predelate po svojem tempu – ko imate za to čas in voljo.

Nahaja se na izobraževalni platformi, tako da boste do njega lahko dostopali kadarkoli boste želeli – preko telefona, tablice ali računalnika.

Sestavljen je iz dveh glavnih delov:

Prvi del: Predavanje “Več sproščenosti in manj stresa v družini”

Predavanje traja dve uri in vas bo popeljalo skozi spoznavanje potreb (vaših in otrokovih), ter skozi vrsto zgodb in načinov, KAKO se odzivati drugače, da bo v družini več sproščenosti in manj napetosti.

Pridobili boste znanja in načine, s katerimi boste:

• prepoznali otrokove potrebe
• vedeli, kako se na potrebe otroka odzivati,
• razumeli, kaj je pomembno za motivacijo otroka,
• ohranili pomembne obrede, tudi ko nimate časa,
• ohranili pomembne meje, tudi ko nimate energije,
• spodbujali samozavest in lastno vrednost pri otroku in
• postavili prioritete v družini ter se osredotočili na tisto, kar je zares pomembno.

Drugi del: Delavnica “Obvladovanje jeze pri sebi”

Obvladovanje jeze je delavnica ustvarjena na podlagi najinih kliničnih izkušenj. Razvila sva sistem postopnih korakov učenja, skozi katere boste jezo lahko obvladali sami.

Delavnica v celoti traja uro in pol, je pa razdeljena na 9 korakov oz. sklopov, ki jih lahko predelujete vsak dan po enega oziroma po svojih zmožnostih.

Med delavnico boste:

• Spremenili perspektivo – Naučili se boste preusmeriti fokus od drugih k zavedanju lastnih občutkov in potreb.
• Umirili misli in telo – Odkrili boste tehnike za zaustavitev vrtiljaka misli in telesnih impulzov, preden izbruhne jeza.
• Raziskovali notranje vzorce – Prepoznali in razumeli boste vzorce vedenja, ki vas pogosto ujamejo v kroge jeze.
• Ozavestili svoje potrebe – Ugotovili boste, katere nezadovoljene potrebe imate, in kako jih lahko nagovorite ter zadovoljite.
• Obvladali svoja čustva – Prejeli boste orodja za obvladovanje čustev, tudi v trenutkih, ko običajne tehnike ne pomagajo.
• Vzpostavili varno oporo – Naučili se boste, kako izraziti svoje potrebe ter poiskati podporo v odnosih, kjer se počutite varno.

Z jezo namreč rušimo svoje notranje ravnotežje, prav tako pogosto škodimo odnosom, saj se iz nje rodijo besede in dejanja, ki jih pozneje vedno obžalujemo – naši otroci pa se jih spominjajo še dolgo časa.

Praktični tečaj “Starševske veščine za manj stresa in jeze v družini” je namenjen vam, če:

• Si kdaj rečete: “Vem, kaj bi moral narediti, pa ne vem, kako.”
• Si želite prepoznati otrokove potrebe in se nanje ustrezno odzvati v stresnih situacijah.
• Si želite, da je vaš dom varen pristan, namesto bojno polje (za vas in za vaše otroke).
• Si želite ohraniti sproščeno vzdušje, a kljub temu otroku odločno postaviti meje, ko je to potrebno.
• Si želite izboljšati svoje sposobnosti samoregulacije.
• Si želite biti dober zgled otrokom pri kontroliranju jeze in komunikaciji v stresnih trenutkih.
• Si želite ohraniti stik in povezanost z otrokom tudi v težkih situacijah

Upravljanje svojih misli, čustev in odzivov je veščina, ki jo lahko osvoji vsak – in to je tista sprememba, ki bo prinesla največ miru v vaš dom.

Vi ste namreč termostat – vi nastavljate “temperaturo” v domu in vsi ostali se je prej ali slej nalezejo!

Zato sva sestavila spletni tečaj, v katerem vam bova predala veščine za vzdrževanje notranjega miru, ter vam povedala kako graditi povezan, varen odnos z vsemi družinskimi člani – tudi v najbolj zahtevnih trenutkih