Obvladovanje jeze
Kako premagati jezo v sebi?
SPLETNI TEČAJ
Albert in Leonida Mrgole
UMETNOST KREACIJE ODNOSOV
Jeza ne nastane, ampak je ves čas v nas.
Jezo ima vsak človek, vendar se pri vsakem človeku aktivira na različne načine.
- Nekateri ljudje so zelo impulzivni v besedah (vpijejo, preklinjajo,
pretiravajo…). - Ljudje, ki začutijo visoko impulzivnost v telesu (vzkipijo zaradi malenkosti, mahajo z rokami, razbijajo z
vrati, butajo, lahko se celo aktivirajo do nasilja). - Ljudje, ki znajo jezo ‘pogoltniti’ kot radi rečejo. To so ljudje, ki stisnejo
zobe, jezo porinejo vase in se običajno umaknejo. Njim se izbruh jeze
dogaja v tišini in okolici neviden. - Ljudje, ki preprosto zamrznejo in ne občutijo ničesar.
Jeza ne nastane,
ampak je ves čas v nas.
Jezo ima vsak človek, vendar se pri vsakem človeku aktivira na različne načine.
- Nekateri ljudje so zelo impulzivni v besedah (vpijejo, preklinjajo,
pretiravajo…). - Ljudje, ki začutijo visoko impulzivnost v telesu (vzkipijo, mahajo z rokami, razbijajo z
vrati, butajo, lahko se celo aktivirajo do nasilja). - Ljudje, ki znajo jezo ‘pogoltniti’ kot radi rečejo. To so ljudje, ki stisnejo
zobe, jezo porinejo vase in se običajno umaknejo. Njim se izbruh jeze
dogaja v tišini in okolici neviden. - Ljudje, ki preprosto zamrznejo in ne občutijo ničesar.
Izbruh jeze je eno najbolj uničevalnih čustev v našem življenju.
✘ Škodljivo vplivajo na naše zdravje.
✘ Rušijo odnose.
✘ Nas ovirajo pri karieri.
✘ Ne pomagajo v socialnem življenju.
✘ Slabšajo naše splošno počutje.
✘ Troši dragoceno energijo.
Izbruh jeze je eno najbolj uničevalnih čustev v našem življenju.
✘ Škodljivo vplivajo na naše zdravje.
✘ Rušijo odnose.
✘ Nas ovirajo pri karieri.
✘ Ne pomagajo v socialnem življenju.
Jeze v sebi nam ni treba premagati, saj nismo v vojni z njo.
Moramo se naučiti, kako jezo prepoznati in kaj so pomembni koraki pri umirjanju.
Ko obvladate jezo, začnete sami kreirati svoje razpoloženje.
Jeze v sebi nam ni treba premagati, saj nismo v vojni z njo.
Moramo se naučiti, kako jezo prepoznati in kaj so pomembni koraki pri umirjanju.
Ko obvladate jezo, začnete sami kreirati svoje razpoloženje.
Za vas sva pripravila spletni tečaj “Obvladovanje jeze pri sebi”,
ki vam v 9 enostavnih korakih pomaga premagati jezo.
Razvila sva edinstven sistem postopnih korakov učenja, kjer boste jezo lahko obvladali sami. S pomočjo vodenih vprašanj, s pomočjo demonstracij na konkretnih primerih in z osebnim delom.
Spoznanje in občutek, da obvladamo jezo, je nekaj neprecenljivega.
Cena spletnega tečaja je 45€
Spletni tečaj “Obvladovanje jeze pri sebi” je sestavljen iz 10. video posnetkov.
Uvodni video in 9 korakov najine najnovejše tehnike O.B.V.L.A.D.A.M.O. za premagovanje jeze v sebi.
Po vsakem koraku so še kratke vaje za obvladovanje jeze.
Obrat – 1. korak: Okrepite zavedanje in se naučite ustavljati jezo.
Balzam za vedenje – 2. korak: Naučite se tehnik za ohranjanje stika s seboj.
Vesolje telesnih občutkov – 3. korak: Začnite se zavedati telesnih občutkov in ustavite impulzivne odzive.
Lepota in moč misli – 4. korak: Naučite se zavestno ustaviti misli, ki uničujejo varnost.
Ali se zavedam svojih vzorcev? – 5. korak: Naučite se kako delati s svojimi vzorci iz preteklosti.
Darilo, odrešilno spoznanje – 6. korak: Ugotovite kaj je bistvo jeze – odrešilno spoznanje.
Abeceda zavedanja potreb – 7. korak: Osredotočite se na svoje potrebe.
Možnosti za samopomoč – 8. korak: Kje in kako najdemo rešitve.
Opora – 9. korak: Kako lahko izrazim in delim svoje potrebe z bližnjimi.
Naj vam predstaviva samo nekaj prednosti spletnih tečajev:
✔ Učenje z domačega kavča, v avtu , v naravi ali kjer koli si izberete.
✔ Prihranek časa in stroškov.
✔ Spletne delavnice lahko gledate kadarkoli.
✔ Lahko jih gledate večkrat.
✔ Lahko, jih gledate ali poslušate skupaj s partnerjem.
✔ Ne potrebujete varstva za otroke.
✔ Ne potrebujete prevoza.
✔ Ugodna cena
✔ Posnetki so vam na voljo za vedno.
Vi ste tisti, ki lahko naredite spremembo v svojem življenju.
Izberite popoln nadzor nad jezo in si zagotovite sproščenost vsak dan.
Sami se morate odločiti, da je dovolj, da jeza ne bo več vplivala na vaše počutje.
Ta spletni tečaj vas vodi po poti do cilja. Pokaže vam tehnike za premagovanje jeze v sebi in vas nauči obvladovati jezo za vedno.
Nekaj besed o predavateljih :
dr. Albert in Leonida Mrgole
Sta vodilna terapevta, predavatelja in učitelja parov in staršev v Sloveniji.
Sta odlično usposobljena za delo s skupinami in s posamezniki. Imata ogromno praktičnih izkušenj, na osebnem in na profesionalnem področju, ki jih nesebično delita s svojimi udeleženci.
Znana sta po:
🡆 iskrenosti, saj v svoje delo vključujeta tudi sebe, kot človeka;
🡆 strokovnosti, saj se še vedno nenehno izobražujeta na različnih področjih iz razumevanja delovanja odnosov;
🡆 tem, da pri svojem delu držita zelo visok, zavidljiv nivo občutka varnosti.
Imata izjemen čut za empatijo in svoje udeležence skušata razmeti, ne glede na to kakšno zgodbo prinašajo. Ne obsojata in vedenj drugih ne delita v ‘prav in narobe’ ampak skušata razumeti, kaj je do teh vedenj pripeljalo.
dr. Albert in Leonida Mrgole
sta vodilna terapevta, predavatelja in učitelja parov in staršev v Sloveniji.
Sta odlično usposobljena za delo s skupinami in s posamezniki. Imata ogromno praktičnih izkušenj, na osebnem in na profesionalnem področju, ki jih nesebično delita s svojimi udeleženci.
Znana sta po:
→ iskrenosti, saj v svoje delo vključujeta tudi sebe, kot človeka;
→ strokovnosti, saj se še vedno nenehno izobražujeta na različnih področjih iz razumevanja delovanja odnosov;
→ tem, da pri svojem delu držita zelo visok, zavidljiv nivo občutka varnosti.
Imata izjemen čut za empatijo in svoje udeležence skušata razmeti, ne glede na to kakšno zgodbo prinašajo. Ne obsojata in vedenj drugih ne delita v ‘prav in narobe’ ampak skušata razumeti, kaj je do teh vedenj pripeljalo.
