Kako zgradimo in obnovimo stik z otrokom (4.del)
STIK S SABO
Živjo,
Sem spet nazaj. Če si slučajno zgrešil/a prve tri namige, jih najdeš tukaj:
Današnji namig se vam bo morda zdel nenavaden, zato ga tudi nisem napisala v prvem delu mojih namigov.
Stik s sabo je namreč na prvem mestu in to starše učiva v najini skupnosti staršev najstnikov SKULAM.
Kaj sploh pomeni stik s sabo?
Mnogi med vami mislite, da to pomeni, da morate biti ves čas v nekem ZEN stanju, da se nikoli ne smete zjeziti in da morate biti ves čas mirni.
To je pravljica, ki bi bila preveč dolgočasna še za rubriko Lahko noč otroci.
Stik s sabo pomeni, da se starši zavedamo, kaj se v določenem trenutku z nami dogaja. Kako se počutimo. Kaj čutimo. Kako je biti v našem telesu, glavi, trebuhu…. Katere misli nas obvladujejo.
Stik s sabo je, da poznamo svoja prepričanja in svoje vzorce in da se zavedamo, kadar nas najdejo nepripravljene ter SE ZNAMO USTAVITI.
Kadar smo v stiku s sabo ne vpijemo iz nemoči ampak se zavedamo od kje ta nemoč prihaja, takrat se znamo ustaviti in reči: »Počakaj, da premislim!«
Kadar smo v stiku s sabo se zavedamo, da imamo v odnosu z otrokom levji delež za nastalo situacijo.
Vem kako je, ko je življenje naporno, služba, otroci, dom… Spomnim se misli, ko so mi rekli naj si vzamem čas zase.
Vedno sem govorila: »Bom že…, zmorem…«
Nisem opazila, da sem iz dneva v dan bolj zagrenjena in tudi tega nisem opazila, da naša celotna družina izgublja energijo.
Samo zato, ker sem verjela, da jaz lahko poskrbim zase, ko bodo otroci zrasli. V resnici pa sem postajala zoprna, zadirčna, neprijazna, neurejena, sitna žena in mama.
Če si že tam ali tudi če še nisi, prosim zaupaj mi in naredi kdaj te vaje, ki ti jih dajem.
Ne bodo ti vzele ure časa, dale ti bodo pa ogromno.
- Vaja / velja tudi za očije!
Ustvari pozdrav s katerim se boš zjutraj, ko se prvič pogledaš v ogledalo pozdravila.
Poglej se v ogledalo, pozdravi se in se nasmehni. Potem si zaželi nekaj za ta dan. (Tako kot rečeš sosedu, lep dan).
Primer: Hej srčica… Naj ti današnji dan teče v miru.
Ko se pripravljaš za nov dan v kopalnici ne razmišljaj kaj MORAŠ danes narediti ampak kaj SI ŽELIŠ danes narediti.
- Vaja / velja tudi za očije
Vzemi zvezek, ki ga imaš že od prvega dela in napiši naslov. JAZ – Tvoje ime – skrbna mama (skrben očka)
Vsak dan zapiši vsaj eno stvar, v kateri si dobra.
Primer: JAZ Leonida – skrbna mami
Dobra sem v tem, da se v kratkem času lahko povežem s sabo, dobra sem v tem, da izjemno hitro pospravim, dobra sem v humorju…
- Vaja / velja tudi za očije
Čez dan si vzemi 3x po 1 minuto časa in zapiši odgovore na ta vprašanja:
Kako se ta trenutek počutim…..
(Dobro, v redu in podobni odgovori niso OK. Opiši, kako se počutiš).
Občutek, ki ga imam v telesu je……
Kje v telesu je ta občutek najbolj intenziven…………………
Zapri oči in se samo za 10 sek poveži s tem občutkom. Sprejmi ga tudi, če ni prijeten. Potem opazuj, kaj se je po tej vaji spremenilo v tvojem telesu.
Ljudje smo zelo različni, tisto kar je nekomu noro všeč, lahko nekoga drugega noro frustrira.
To je dokaz, da ni počutja, ki je prav in počutja, ki je narobe. Je samo počutje.
Naučeni smo, da občutke in čustva delimo na dobre in slabe, kar je največja zmota človeštva.
Občutke in čustva imamo zato, da preživimo zato tistih, občutkov, ki jim rečete da so slabi ne odganjajte stran. Prišli bodo nazaj tako, da se jih ne boste zavedali. Od tega postaneš utrujena in od tega zboliš.
Obljubim ti, da boš veliko bolj radostna, če kdaj pa kdaj narediš vsaj eno od teh vaj.
Kaj ima to skupnega z otrokom in stikom z njim?
Kadar si ti ok, v stiku s sabo, odgovorna do svojih občutkov in vedenj, takrat šele zmoreš graditi stik tudi z otrokom.
Objemam te in hvala, ker skupaj z mano delaš lepši svet!
Lea Leonida
PS:
Če še nisi naročen/a na moje novice, to lahko narediš tukaj:
https://vezal.si/narocnina-na-novice/
Potem boš moje nasvete dobil/a kar po elektronski pošti.